home remedies to get rid of gastric: इन दोनों ही समस्याओं में किचन में मौजूद कुछ खास चीजों का सेवन करने से न सिर्फ पेट की गैस बल्कि कब्ज जैसी दिक्कत से भी बड़ी आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है।
Gastric and Constipation Home Remedies: गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी पाचन संबंधी दिक्कतें खान-पान में गड़बड़ी के कारण पैदा होती हैं। शरीर में गैस तब बनने लगती है जब व्यक्ति ज़्यादा खट्टा, तीखा, मसाले वाला खाना, देर रात तक जागना, पानी कम पीना, गुस्सा, चिंता, बहुत देर तक एक ही जगह बैठा रहता है। इसके असाला यदि कोई हफ्ते में 3 दिन से अधिक वक्त तक फ्रेश नहीं होता है तो समझिए उसे कब्ज हो गई है। इसका तत्काल इलाज जरूरी है। इन दोनों ही समस्याओं में किचन में मौजूद कुछ खास चीजों का सेवन करने से न सिर्फ पेट की गैस बल्कि कब्ज जैसी दिक्कत से भी बड़ी आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है।
गैस और कब्ज से छुटकारा दिलाने वाले नुस्खे-
सौंफ का पानी-
1 कप उबले हुए पानी में 1 चम्मच सौंफ मिला कर रात भर के लिए रख दें। सुबह इसे छान लें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और इसे पी लें। इस मिश्रण को दिन में 3 बार पीने से पेट की गर्मी और एसिडिटी की समस्या दूर हो जाएगी। इससे पेट का फूलना और गैस की समस्या भी दूर हो जाती है।
एलोवेरा जूस-
एलोवेरा जूस आपकी आंत में पानी की मात्रा को बढ़ाने के साथ कब्ज की समस्या को भी दूर करता है। इसके लिए आधा कप एलोवेरा जूस का सेवन करके आप पेट की जलन को दूर कर सकते हैं।
जीरा-
भुना हुआ जीरा ठंडे पानी के साथ खा लें इससे आपको गैस में राहत मिलेगी।
अदरक-
अगर आपको लगातार पेट में गैस बनती है तो रोजाना दो से तीन बार जरा से अदरक के रस में उतना ही शहद मिलाकर पीएं। ये आपकी पेट की गैस को कम करने में मदद करेगा और साथी ही आपकी पाचन क्रिया को भी मजबूत करेगा।
नींबू-
भोजन में काला नमक, आधा नींबू, सिका जीरा, हींग और सलाद की मात्रा बढ़ाएं। इससे कब्ज के साथ ही पेट से जुड़ी अन्य बीमारियां भी दूर हो जाती हैं।
अंजीर-
अंजीर भी कब्ज से निजात दिलाता है। अंजीर को रात में भीगो दें और सुबह खाली पेट खा लें। हफ्ते भर तक ऐसा किया जाए तो कब्ज में राहत मिलती है।
शहद-
आयुर्वेद कहता है कि कब्ज में शहद बहुत फायदेमंद है। रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद को एक ग्लास पानी के साथ मिलाकर पिएं। नियमित रूप इसका सेवन करने से कब्ज की समस्या हमेशा के लिए दूर हो जाती है।
अजवायन-
दो ग्राम अजवायन को आधा ग्राम नमक के साथ चबाकर खाएं। अगर गैस के चलते पेट दर्द हो रहा है, तो वो भी इससे ठीक हो जाएगा।
जीवनशैली में भी लाएं ये बदलाव-
-तली वसायुक्त चीजों, कैफीन, चॉकलेट, मसालेदार भोजन से सीने में जलन हो सकती है। इन चीजों का सेवन करने से बचें।
-ज्यादा मोटापा भी सीने में जलन का कराण बन सकता है। अगर आपका वजन ज्यादा है तो सबसे पहले आप इसे कम करें।
-रात को सोने से कम से कम 3 घंटे पहले भोजन कर लें।
-शराब और तंबाकू का सेवन करने से बचें।
-ढीले कपड़े पहनने से पाचन तंत्र पर कम दबाव पड़ता है।