1. माइंडफुलनेस और मेडिटेशन
2024 में मेंटल हेल्थ के प्रति लोगों की जागरूकता और भी बढ़ गई. माइंडफुलनेस और ध्यान (मेडिटेशन) जैसी तकनीकों को अपनाकर लोग अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में जुटे. माइंडफुलनेस ऐप्स और ऑनलाइन कोर्सेस ने इस ट्रेंड को और आसान बना दिया है.
2. प्लांट-बेस्ड डाइट की लोकप्रियता
प्लांट-बेस्ड डाइट का चलन इस साल काफी बढ़ा. पर्यावरणीय प्रभाव और स्वास्थ्य लाभ को ध्यान में रखते हुए लोग मांस और डेयरी प्रोडक्ट्स को कम कर रहे हैं और फल, सब्जियां, दालें और नट्स को अपनी डाइट में शामिल कर रहे हैं. यह न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, बल्कि इसे परमानेंट लाइफस्टाइल का हिस्सा भी माना जा रहा है.
3. डिजिटल डिटॉक्स का उभरता ट्रेंड
डिजिटल युग में तकनीक का बहुत ज्यादा उपयोग मानसिक और शारीरिक थकावट का कारण बन रहा है. 2024 में डिजिटल डिटॉक्स का ट्रेंड तेजी से उभरा, जहां लोग एक तय समय के लिए स्मार्टफोन और अन्य डिजिटल उपकरणों से दूर रहने का निर्णय करने लगे हैं. इस ट्रेंड ने लोगों को तकनीक से ब्रेक लेकर अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने की प्रेरणा दी है.
4. पर्सनलाइज्ड हेल्थ और फिटनेस प्लान्स
इस साल, एक साइज फिट्स ऑल की सोच को पीछे छोड़ते हुए, लोगों ने पर्सनलाइज्ड हेल्थ प्लान्स को अपनाया. डीएनए बेस्ड डाइट्स, कस्टमाइज्ड फिटनेस रूटीन और व्यक्तिगत वेलनेस कोचिंग की मांग में बढ़ी. इससे लोग अपनी व्यक्तिगत जरूरतों और हेल्थ टारगेट्स के अनुसार अपना प्लान बना सके.
5. स्लीप हेल्थ पर जोर
हेल्दी लाइफस्टाइल में नींद का महत्व अब ज्यादा लोग समझ रहे हैं. 2024 में स्लीप ट्रैकिंग डिवाइस और ऐप्स का उपयोग बढ़ा, जो स्लीप क्वालिटी को मॉनिटर करते हैं. साथ ही लोग अपने स्लीप पैटर्न को सुधारने के लिए बेडटाइम रूटीन और प्राकृतिक स्लीप एड्स को अपनाने लगे.
