Seeds For Diabetes: डायबिटीज के मरीजों को अपना खास ध्यान रखना होता है. अगर वो अपनी डाइट (Diet( में ज्यादा फेर बदल करते हैं तो इससे उन्हें परेशानियां हो सकती हैं. इतना ही नहीं ब्लड शुगर का लेवल भी बढ़ जाता है जो शरीर के लिए बहुत हानिकारक साबित होता है. डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट का खास ध्यान रखना चाहिए. अगर उनकी डाइट सही रहेगी तो उन्हें किसी भी तरह की परेशानियों का सामना नहीं करना पड़ेगा और ये कंट्रोल भी रहेगी. आज आपको 2 ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं जिसे आप अपनी डाइट में शामिल करके हमेशा इसे कंट्रोल रख सकते हैं. ये दो बीज हैं. एक- कद्दू (Pumpkin Seeds) का और दूसरा अलसी (Flax Seeds) का. ये दोनों ही बीज पोषक तत्वों से भरे होते हैं और शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं.
ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने के लिए आपको इन दोनों बीजों को अपने आटे में शामिल कर लेना चाहिए. रोटी खाकर आप अपनी ब्लड शुगर को कंट्रोल रख पाएंगे. इसके लिए आटे में असली और कद्दू के बीज शामिल करें. इससे आटा पोषक तत्वों से भरपूर भी हो जाएगा और आपको ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद भी मिलेगी. ब्लड शुगर के साथ आपका कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल रहेगा. जब इन दोनों बीजों का सेवन साथ में किया जाता है तो इसके कई फायदे होते हैं.
