वजन घटाने के लिए लौकी का जूस रोजाना पिया जा सकता है. फाइबर से भरपूर होने के चलते इस जूस को पीने पर पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है. इससे शरीर को हाई वॉटर कंटेंट मिलता है जो वजन कम करने के साथ ही शरीर को डिटॉक्स करने में असरदार होता है. शरीर से गंदे टॉक्सिंस यानी शरीर में जमी गंदगी निकल जाती है तो वजन कम होने में असर दिखने लगता है. इस जूस में हल्का काला नमक और काली मिर्च डालकर पी सकते हैं. इससे स्वाद बेहतर हो जाता है.
ये भी हैं फायदे
- लौकी का जूस पीने पर पाचन दुरुस्त रहता है. इस जूस से बाउल मूवमेंट बेहतर होती है और एसिडिटी या अपच जैसी दिक्कतें दूर रहने लगती हैं.
- दिल की सेहत के लिए भी लौकी का जूस फायदेमंद है. इस जूस में पौटेशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को रेग्यूलेट करने का काम करता है. इससे कॉलेस्ट्रोल लेवल्स भी मैनेज होते हैं और साथ ही दिल की सेहत को फायदे मिलते हैं सो अलग.
- स्किन पर भी इस जूस का अच्छा असर नजर आता है. विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के चलते इस जूस को पीने पर स्किन ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचती है. इसका हाई वॉटर कंटेंट त्वचा पर हाइड्रेशन यानी नमी भी बनाए रखता है.
- हाई ब्लड शुगर लेवल्स को कम करने में भी घीये का असर दिखता है. इस सब्जी के जूस (Vegetable Juice) को डायबिटीज के मरीज भी पी सकते हैं.
- लिवर को डिटॉक्स करने में भी घीये का जूस फायदेमंद है. इस जूस से लिवर की सेहत अच्छी रहती है.
