2. हेल्दी हार्टअंजीर का सेवन हार्ट हेल्थ के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है. यह अपनी डाइट में प्लांट बेस्ड डाइट को शामिल करने का एक अच्छा सोर्स है. अंजीर में फाइबर का उच्च स्तर सिस्टम से अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालने में मदद कर सकता है. जो हार्ट को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है.
3. स्ट्रांग बोन्स
अंजीर के पानी में कैल्शियम और पोटेशियम पाया जाता है जो हड्डियों को हेल्दी रखने में मदद पहुंचाता है. इन आवश्यक मिनरल्स का संयोजन हड्डियों के घनत्व में सुधार और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों से संबंधित बीमारियों को रोकने के लिए एक साथ काम करता है.
4. वेट लॉस
अंजीर का सेवन या अंजीर का पानी पीने से वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) के अनुसार, अंजीर में फ्लेवोनोइड्स, फेनोलिक एसिड, कैरोटेनॉयड्स और टोकोफेरोल्स सहित बायोएक्टिव घटक पाए जाते हैं जो वजन कम करने के साथ अन्य स्वास्थ्य लाभ भी देता है.
