अगर आप भी उन लोगो में से है जो रत में ड्यूटी करते है तो ये बातें आपको फायदा पहुंचा सकती है आजकल पुरुषों के साथ-साथ महिलाएं भी नाइट शिफ्ट (Night Shifts) में काम करती हैं. करियर में आगे बढ़ने और तरक्की के लिए यह जरूरी भी है. हालांकि कई बार लंबे समय तक नाइट शिफ्ट करने से जहां जीवन शैली (Lifestyle) में बदलाव आता है, वहीं खान-पान पर पूरा ध्यान न दिए जाने से भी सेहत (Health) पर बुरा प्रभाव पड़ता है. ऐसे में स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं होने का खतरा रहता है. मगर अपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके और कुछ तरीके अपना कर आप सेहत को बेहतर बनाए रख सकते हैं-
नींद लें भरपूर
अगर आप रात की शिफ्ट में काम करते हैं तो दिन में भरपूर नींद जरूर लें. नींद की कमी से आपको काम के समय नींद आएगी. इससे आप रात में पूरी फुर्ती के साथ एक्टिव रहेंगे और शरीर को थकान भी महसूस नहीं होगी.