Spices For Weight Loss: आपकी रसोई में ही ऐसे कई मसाले होंगे जो आपको वजन कम करने में मदद करेंगे. इन मसालों का सेवन कैसे करना है और कौनसे हैं ये मसाले जान लीजिए यहां.
Weight Loss: हमारी रसोई खजाने का पिटारा है जिसमें ऐसी अनेक चीजें हैं जो औषधीय गुणों से भरपूर होती हैं. इन्हीं चीजों में कई मसाले भी शामिल हैं. इन मसालों (Spices) का स्वाद और टेक्सचर एकदूसरे से भी बेहद अलग होता है और साथ ही इनसे शरीर को फायदे भी अलग-अलग मिलते हैं. वजन घटाने के लिए भी इन मसालों का सेवन किया जा सकता है. ये मसाले बाहर निकलते पेट (Belly Fat) को अंदर करने में भी मदद करते हैं और आपको फिट रखने में भी असर दिखा सकते हैं. यहां जानिए रसोई के ये कौन-कौनसे मसाले हैं जिनका सेवन वजन घटाने के लिए किया जा सकता है और यह भी जान लीजिए कि इन मसालों का सेवन कैसे करें.
दालचीनी
दालचीनी का इस्तेमाल वेट लॉस डाइट (Weight Loss Diet) में अलग-अलग तरह से किया जा सकता है. इसे कॉफी में डाल सकते हैं, चाय में डाला जा सकता है और ओट्स या शेक्स में भी दालचीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं. दालचीनी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और वजन कम करने में फायदेमंद है. इसके सेवन से शरीर को फाइबर, आयरन, कैल्शियम और मैंग्नीज आदि भी मिलते हैं.
मेथी के दाने
औषधीय गुणों से भरपूर मेथी के दाने शरीर को एक नहीं बल्कि अनेक फायदे देते हैं. मेथी के पीले दाने वजन कम करने में फायदेमंद साबित होते हैं. मेथी के दानों (Fenugreek Seeds) को रातभर पानी में भिगोकर सुबह इस पानी को पिया जा सकता है. इन दानों से वजन कम होने में मदद मिलती है. ध्यान रहे कि मेथी का पानी सुबह खाली पेट पिया जाए और इस पानी को पीने के बाद आधे से एक घंटे के बीच कुछ और ना खाएं.
सौंफ
शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर एनर्जी बूस्ट करने और पाचन को बेहतर बनाने में भी सौंफ के फायदे देखे जाते हैं. सौंफ का पानी (Fennel Seeds Water) बनाकर पीने पर खासतौर से फैट बर्न (Fat Burn) होने और वजन कम होने में फायदे देखे जाते हैं. इस पानी को बनाने के लिए एक चम्मच सौंफ के दानों को एक गिलास पानी में डालकर उबाल लें. इस पानी को हल्का गर्म ही पिया जा सकता है. इसके अलावा, सुबह-शाम सौंफ के पानी की चाय बनाकर पीने पर भी वजन घटाने में मदद मिल सकती है.