Weight loss tips : हेडिंग से आपको अंदाजा तो लग ही गया होगा यहां काली मिर्च की बात हो रही है. तो चलिए इसके पोषक तत्वों के बारे में बात करते हुए जानते हैं कैसे यह मोटापा घटाने में आपकी मदद करेगा.
Kali mirch ke fayde : अगर आपके शरीर में चर्बी बहुत ज्यादा बढ़ गई है तो फिर उसे कंट्रोल करना जरूरी है नहीं तो फिर डायबिटीज, थायराइड, कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों को भी झेलना पड़ सकता है. ऐसे में आज हम आपको एक ऐसे मसाले के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे सुबह खाली पेट सेवन करने से जिद्दी चर्बी धीरे-धीरे गलने लगती है. हेडिंग से आपको अंदाजा तो लग ही गया होगा यहां काली मिर्च की बात हो रही है. तो चलिए इसके पोषक तत्वों के बारे में बात करते हुए जानते हैं कैसे यह मोटापा घटाने में आपकी मदद करेगा.
काली मिर्च के पोषक तत्व
- इसमें आप सोडियम, पोटैशियम, नियासिन, विटामिन बी6 और विटामिन ई पर्याप्त मात्रा में होती है. ऐसे में चलिए जानते हैं यह कैसे फैट बर्न करने में आपका सहयोग करेगा.
काली मिर्च के फायदे
- आपको बता दें कि काली मिर्च इम्यूनिटी बूस्ट करने का काम बखूबी करती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स होते हैं. यह फ्री रेडिकल्स कम करके संक्रमित बीमारियों से बचाती है.
- यह काली मिर्च ब्लड शुगर के लेवल को भी कंट्रोल करती है. इसके सेवन से ब्लड शुगर का लेवल ठीक रहता है. इसमें पिपरीन पाया जाता है जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में आपकी पूरी मदद करता है.
- वहीं, काली मिर्च नर्वस सिस्टम पर अच्छा प्रभाव डालती है. इससे एंजाइटी से राहत मिलती है. इसके सेवन से दिमाग भी बहुत अच्छे से फंक्शन करता है. अल्जाइमर जैसी बीमारी से भी बच सकते हैं.
- कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) कंट्रोल करने में भी यह काली मिर्च बहुत लाभकारी है. इससे खराब कोलेस्ट्रॉल झट से गलता है. आप इसे शहद के साथ खा सकते हैं. इससे उसका तीखापन कम होगा.