Pineapple for weight loss: अनानास एक लो कैलोरी वाला फल है. साथ ही इसमें फाइबर की मात्रा भी ज्यादा होती है. यह मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है. यहां जानिए कि ये वजन घटाने को कैसे बढ़ावा दे सकता है.
Weight Loss: अनानास दुनिया भर में खासकर भारत में सबसे आम और पसंद किये जाने वाले फलों में से एक है. यह हमारी डाइट में एक बढ़िया ऑप्शन है और हमारी ऑलओवर हेल्थ को बढ़ावा दे सकता है. अनानास वजन घटाने को बढ़ावा देकर हमारे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है. हम यहां उन तरीकों को शेयर कर रहे हैं जिनसे अनानास वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है.
वजन कम करने के लिए अनानास कैसे फायदेमंद है? | How is pineapple beneficial for losing weight?
1. लो कैलोरी
अनानास एक लो कैलोरी वाला फल है जिसमें प्रति 100 ग्राम में केवल 50-55 कैलोरी होती है. यह इसे वजन घटाने के लिए एक आइडियल स्नैक बनाता है. कैलोरी से भरपूर फूड्स का सेवन करने से वजन बढ़ सकता है, ऐसे में अनानास आपके लिए कारगर साबित हो सकता है.
2. हाई फाइबर
अनानास फाइबर से भरपूर होता है. प्रति 100 ग्राम में लगभग 2.3 ग्राम फाइबर होता है. हाई फाइबर फूड्स आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं, जो आपके कुल कैलोरी सेवन को कम करने में मदद करता है. इसका मतलब यह है कि आपको पूरे दिन अनहेल्दी फूड्स खाने की संभावना कम है, जो वजन घटाने में सहायक होता है